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200m国家二级标准

男人200米规范手计23.6,电计23.84,女子200米规范手计27.0,电计27.24。

1、国家二级运动员是在竞赛中取得必定成果就可申报。运动员去自己地点市的体育局技能处进行报名 每年都有一次查核的。经过查核即可取得二级运动员证书。在可颁发运动健将及以上称谓的竞赛中到达成果规范。

2、跑200米,需求把握技巧,由于想要制胜,仅仅一味向前冲是不可的。选用蹲踞式起跑预备时,身体重心前移,如同一根被压紧的绷簧相同,当听到枪声时,用力蹬腿,屈臂摇摆手臂,奋力向前,这样不光动身时间短,并且前冲力量大,跑时脚步大且频率快。

3、二百米归于短跑,运动量不大,可是强度非常大,竞赛开端先慢跑800米,再压压腿、做做操、活动一下各关节等,然后做几回30-50米的加快跑,把握好蹲踞式起跑动作,杰出的开端是成功的一半,起跑也非常重要。把握好弯道跑技能,身体向内歪斜,右臂摇摆的起伏大于左臂。


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